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你習慣哪種睡姿，你知道這些睡姿會引想到你的生活及個性甚至是起床後的心情嗎?

以下會分析幾種睡姿及帶來的影響

1. 側睡：右側睡或左側睡視情況

很多人都習慣側睡，且普遍認為右側睡比左側睡更好，因為可避免壓迫位於左側的心臟，若壓迫到心臟會不利血液循環。對此，的確有研究指出，認為右側睡可降低心率和血壓，所以建議有心臟疾病或心衰竭的人，採取右側睡的姿勢。然而，若有胃食道逆流的人，則比較適合左側睡，因為研究指出，左側睡較能幫助消化，若採右側睡的話，可能會使症狀更嚴重。而最常見的側睡睡姿，又可分為以下2種：

胎兒睡姿：慢熟不輕易顯露情緒

胎兒睡姿(Foetus)是最多人習慣的睡姿，看起來就像寶寶在媽媽肚子裡蜷曲著的樣子，此睡姿除了可維持脊椎呈現正常的一直線，根據研究結果，側睡可使大腦清除腦中會造成神經性疾病的廢物。此外，孕婦也很適合胎兒式睡姿，以左側躺可改善對寶寶的血液循環，並防止子宮壓迫肝臟。

唯一要注意的是，若身體蜷縮得太緊，可能會限制橫膈膜呼吸的空間，使早上起來感到背部痠痛。

木頭人睡姿：喜歡社交活動

木頭人睡姿(Log)是身體朝向一側睡，雙手自然下垂貼身體，呈現一直線的睡姿，看起來就像根木頭一樣，這種狀態能讓脊椎自然呈現一直線，也能減少頸部和背部疼痛，建議在側睡時膝蓋中間夾一個枕頭，能緩解骨盆和腰部的壓力。

2.趴睡---【 肚子朝下 】

姿勢解析：

假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我為中心。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。

是該放棄這種睡姿的時候了。

3.平躺---【 四肢呈大字型平躺著 】

姿勢解析：多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人（但幸運地，你會賺夠多的錢）。你的個性上有著另外一種令人不快的特點，你多少有點好管閒事的心態，而且更糟糕的是，你看起來很喜歡說長道短。誰願意成為你下一個故事的主角呢？

4.仰睡：減少臉部痘痘與皺紋機會

常見的仰睡睡姿有以下2種：

大字形睡姿：很棒的傾聽者

大字形睡姿就是雙手打開在身體兩側，仰臥在床上呈現「大」字，很接近西方說的海星睡姿(Starfish)，差別只在於此睡姿的雙手是高舉放在枕頭上，或頭部兩側，此睡姿可能會對肩膀造成壓力和疼痛，但優點是因為臉部不太會和枕頭摩擦，能減少臉部長痘痘和皺紋的機會。

建議膝蓋下最好墊個枕頭，床墊也不適合太軟，要有一定的支撐度，頸部下也可墊條捲好的毛巾，或選用能支撐頸部的枕頭，以避免背部和頸部疼痛。

軍人睡姿：個性較高冷保留

軍人睡姿(Soldier)看起來就像立正的軍人，軀幹呈現直線方式仰躺，雙手自然下垂貼身體，但此姿勢容易造成打呼，所以若有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)的人不適合此睡姿，否則可能會呼吸短淺或呼吸暫停。